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中野信子が伝授する「脳を健やかに保つためのコツ」とは?

PR提供: Zoff

「脳の研究は、ゴールポストが動くんですよ。わかっていくほど、ゴールはここだと思ってたけど、もっと遠かったのね、となるんです。ひとつ謎が解けると新しい謎がふたつ増えるみたいなことが起きるので・・・」。

 そう語りながら、中野信子さんに広がるのは何だかうれしそうな笑顔。研究を重ね、学びを重ねていくことは、中野さんの何ものにも代え難い歓びなのです。早速、医学博士でもある中野さんに、脳を健やかに保ち、育てるために普段から心がけたい基本事項を教えていただきました。まずは『ちゃんと食べる』から。

 注意したいのはダイエットのための偏食。バランスよく、特に蛋白質は大事で赤身の肉やレバーなどをしっかり摂る。蛋白質が不足すると、やる気を出すために必要なセロトニンという物質が枯渇してしまうのです。

 次に『ちゃんと運動をする』。といってもハードなものでなく、心地よさをキーワードとした運動です。

「自分の好きなことでいいので適度にからだを動かす。大事なのは心地よさで、散歩でもストレッチでも、ああ、気持ちいいと思える時間を持つことでセロトニンが分泌されます」。

 そして3つめは『ちゃんと起きる』。ここでのポイントは、朝の光を浴びるということ。

「太陽の光を朝に浴びることで、脳でセロトニンを合成しなさいというスイッチが入ります。さらに、このスイッチが入ってから15時間後に、セロトニンは睡眠を誘導するメラトニンという物質に変わります。つまり、朝にセロトニンが合成されないと、夜になってよく眠れなくなったりします」。ちなみに、この合成サインとなる光はブルーライトなのですが、これはパソコンやスマホからも出ます。夜に作業する習慣がある方は、合成サイクルが乱れてしまうので、ブルーライトカットのメガネの活用をお薦めします。

 さて、いま閉塞感にとらわれた生活が長くつづく中、この状況を中野さんはどう捉えているのでしょう。

「自分ひとりの情報空間に閉じ込められることが増えて、その結果たまってしまった不満なのか、個人を攻撃したりしているなと感じます。これを解消する必要があるんですけど、今年開催されたスポーツの大会とか、定期的な祝祭があるべきというのが私の考えです。感染状況を考えたら何もしないほうがいいのかもしれませんが、それだけを気にして生きているわけではないので。衛生のためなら死んでもいいみたいな変な状況になっている。バランスよく生きたい、そのための祝祭があるといいなと思います」。

 今日、中野さんが選んだメガネは、カフェラテとエスプレッソをテーマにした秋冬のZoff CLASSICコレクションからのモデル。エスプレッソをイメージしたカラーリングと、メンズライクなウェリントンシェイプが特長です。「フレームのカラーは濃いほうが好きで、それに今日の服が黒ですし。最近はキュレーターの先生に付いて勉強していてアート関係の方との接点が多いので、アーティスティックに見えるものがいいかなと思って選択しました。印象が強くて、背筋に芯を通してくれるような感じが好きです」。

写真上(中野信子さん着用モデル):Zoff CLASSIC Café series(ゾフ クラシック カフェシリーズ) ZN211011_14E1 ¥8,800(税込・セットレンズ代込)
写真下:Zoff CLASSIC Café series(ゾフ クラシック カフェシリーズ) ZO211012_48A1 ¥11,100(税込・セットレンズ代込)
写真上(中野信子さん着用モデル):Zoff CLASSIC Café series(ゾフ クラシック カフェシリーズ) ZN211011_14E1 ¥8,800(税込・セットレンズ代込)
写真下:Zoff CLASSIC Café series(ゾフ クラシック カフェシリーズ) ZO211012_48A1 ¥11,100(税込・セットレンズ代込)

 すでにキュレーションの仕事も始め、アーティストの作品に対して科学からの知見による評論的なサジェッションも行っている中野さん、新しいメガネで過ごしたい時間や行きたい場所はやはり・・・

「そうですね、美術館に行きたいですね、いまは屋外に展示されている作品が中心になりますが。こうした状況でも開いているところもあるのでよかったなと思います。それと、定点観測したいなあ。銀座4丁目とかで、今日はこういう人が歩いてるとか、人を観察するのが好きですねえ」。それは、脳科学者の秘かな愉しみ。

INFORMATION

Zoffは、フレームとセットレンズ(ブルーライトカットコート)込で¥5,500から(税込価格)。フレームの品質保証1年間。レンズの度数交換保証も6カ月間付き。国内外316店舗※で皆さまのお越しをお待ちしています(※2021年9月末時点)。  店舗により在庫状況は異なります。  
お問い合わせ:ゾフ カスタマーサポート 0120-013-883(平日11:00~18:00)
https://www.zoff.co.jp