近年、患者数が急増する大腸がんの原因は食生活の欧米化にある。この国民病から命を守るには、うちなる腸内細菌の“味方と大敵”を見分けるのが最善策だ。乳酸菌は? 納豆は? 意外と知らない正しい腸活を指南する!

 

●ヨーグルト、乳酸菌飲料の落とし穴

●「納豆はいいけど」付属のタレはNG

「コンビニやスーパーへ行くと、菓子パンやインスタント麺など、魅力的な超加工食品が溢れています。私たちはいまこそ、手軽さや便利さと引き換えに、健康を犠牲にしてきた事実に気がつかないといけません」

 そう警鐘を鳴らすのは、クリニックウェルロンジェ院長の石黒成治医師だ。

 消化器外科医として国立がん研究センター中央病院などで大腸がんの治療に約20年間従事した後、予防医療を推奨するヘルスコーチとして活動を開始。登録者数50万人を突破したYouTubeチャンネル「Dr Ishiguroの健康スクール」などで健康情報の発信も続けている。

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source : 週刊文春 2026年3月19日号