▶カギは筋肉と肌

▶老けない体を作る6時間半睡眠

▶理想のおやつは柿ピーとポップコーン

▶80代は美白より日焼け

▶老化を抑える食べ物リスト

▶食べ順も重要

　人生100年時代の高齢者の誰もが悩むのは、体の衰えだ。しかし、最新の研究によれば、「老化」は正しい知識があれば防げるという。運動と食事、そして日常生活の改善が、いくつになっても若々しい体を維持する助けとなる。