過去40年の間に約7歳も延びた日本人の平均寿命。令和のシニアが目指すべきは、自分の足で歩き、美味しく食べ、家族や友人と笑い合える日常だ。老年病の専門医が行き着いた「90歳まで健康長寿」を叶える最適解。

 

●老化の要因は遺伝が2割、生活習慣が8割

●老けない人は睡眠上手

●肥満、喫煙、飲酒は命の回数券=テロメアの無駄遣い

「老化に関する研究を続けてきた中で、90歳を過ぎても元気な方には“老けない人の共通点”があります」

 そう語るのは、老年科専門医で、1月16日に『90歳まで健康長寿』(文春新書)を上梓する名古屋学芸大学大学院栄養科学研究科の下方浩史教授だ。医学だけでなく心理学や社会学も総合し、高齢者の抱えるあらゆる課題を解決すべく、老年病や老年学の研究を40年以上にわたり続けてきた。

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source : 週刊文春 2026年1月22日号