秋が終わり、冷え込む季節となった。実は、冬こそ健康長寿の最大の敵である認知症への対策が必要な時期だ。適切な室温や耳への刺激、睡眠、運動、頭の体操など6つの観点から徹底取材。すぐに始めたい新戦略を提案する。

▶室温「最新論文で分かった最適解」

▶耳への刺激「カラオケが最高」

▶運動「部屋でできる3種の筋トレ」

▶睡眠「短くてもよい」重要点は1つだけ

▶食事、頭の体操……