「冬に脳は5歳老化する!」認知症《新6大戦略》

「週刊文春」編集部
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 秋が終わり、冷え込む季節となった。実は、冬こそ健康長寿の最大の敵である認知症への対策が必要な時期だ。適切な室温や耳への刺激、睡眠、運動、頭の体操など6つの観点から徹底取材。すぐに始めたい新戦略を提案する。

 

▶室温「最新論文で分かった最適解」

▶耳への刺激「カラオケが最高」

▶運動「部屋でできる3種の筋トレ」

▶睡眠「短くてもよい」重要点は1つだけ

▶食事、頭の体操……

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source : 週刊文春 2023年12月7日号

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