正月が終わると腸に問題を抱えた高齢者が増えるという。腸の乱れは便秘だけでなく、多くの疾患にもつながる。そこで、今こそ始めたい“腸活”の最新常識を紹介。食、運動を見直して、2024年は腸から健康になろう。

▶サツマイモ　食べ方の極意

▶オクラみそ汁の効能

▶白米にもち麦を混ぜよ

▶ウォーキングは60センチ以上の歩幅で

▶腸内環境に効く図解付きトレーニング2種

▶コーヒーはブラックよりカフェオレ