体の隅々まで栄養を届ける血液。ひとたび流れが悪くなると、様々な疾患が襲い掛かる。健康で長生きするために不可欠なのは、血の流れをよくすることだ。そこで小誌が徹底取材した「血流革命」の7つの神髄を紹介する。
▶血液ドロドロ度チェックリスト
▶納豆、ブロッコリー、青魚が「三種の神器」
▶朝はココア、おやつは高カカオチョコ
▶踏み台昇降、顔面筋トレ、肩こり体操で血行促進
「ほとんど全ての病気が、血流の悪さが原因となります。血管系の病気だけでなく、認知症も脳内の血流の悪さが関与しているとされる。つまり、普段から血流をよくすることは万病を防ぐ第一歩ともいえるのです」
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source : 週刊文春 2024年2月29日号
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