昼と夜には特製サラダを。月に1度、8時間のハイキングで脳も筋肉もリフレッシュ｜今井通子（80）

「月に1回は“自然界”に行っています」

　登山やハイキングをそう表現するのは、1971年に女性初のアルプス三大北壁登攀を成し遂げた登山家で医師の今井通子氏（80）。

「75歳くらいになったら、体にいろいろ故障が起こるかなとは思っていたんです。ところが実際は何も起こらず健康体。75歳になるずっと前から年1回、人間ドックで体をチェックしていたし、その記録も全部持っています」

　食生活は、「新鮮なものを調理して食べる」ことを心がけているという。

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source : 週刊文春 2022年8月18日・25日号

75歳の壁をこう越えた