「大谷翔平さんのようなアスリートも、藤井聡太さんのように頭脳を使う棋士も、実は一緒なんですよ」

 

　こう語るのは、筑波大学で国際統合睡眠医科学研究機構の機構長を務める柳沢正史教授（64）だ。

柳沢教授

　大谷が健康管理で最も重視しているのは「睡眠の質」だという。

「ナップタイム（昼寝）も含めて1日10時間以上睡眠するように心がけ、朝食後に二度寝することもある。肉体の疲労回復に寄与するだけでなく、メンタル面も安定するそうです」（スポーツ紙記者）

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source : 週刊文春 2024年10月3日号

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