「割れやすい、形が悪いといった爪の悩みは生まれつきのものだと諦めていませんか。健康で美しい爪は自分で手に入れられます」

　力強くそう語るのは、「爪トレ」の提唱者である、はないかなこさん。はないさんは自爪を健康に育てるオリジナルメソッド「爪健美道Ⓡ」を開発。そのメソッドを自宅でできるようにアレンジしたセルフケアのトレーニングが「爪トレ」だ。

　まずは爪トレの3大原則を押さえておこう。第一に爪切りを使わないこと。

「爪は3層構造になっており、爪切りで切ると爪の層に空気が入り、二枚爪の原因になってしまいます。また、爪切りの衝撃は爪の根元にある『爪(そう)母(ぼ)』（爪が作られる場所・図A）に大きな負荷がかかると言われています」

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