頭皮をいたわるケア方法は？

　頭皮は顔や体と一枚皮で繋がっています。にもかかわらず、髪だけを洗えばいいと思っていませんか？　頭皮も皮膚なので、バリア機能を有し、洗浄と保湿の両方が必要です。しかも頭皮には皮脂腺や汗腺が全身の中でも特に密集していて、適切なケアをしないとニオイの元になり、不潔な環境が続けば炎症や脱毛にも繋がります。中高年男性こそ、意識的に頭皮をケアすることが大切です。

　まず、爪を立てて洗うのは厳禁です。正しい方法でマッサージをして巡りをよくするのはよいことですが、搔いて気持ちがいいと感じるのは炎症が起きているのかも。洗う時は指の腹で丁寧に、毛穴の詰まりを取ることを意識します。洗うのは髪というより頭皮なのです。また乾燥もトラブルの種なので、男性もコンディショナーなどで保湿を。その際は頭皮に塗っても問題がないものを選んでください。

　洗髪後は早めにドライヤーで乾かしますが、頭皮にも風を当てることを心がけて。自然乾燥だと菌が繁殖し、荒れやニオイの原因にも。ただし、乾かしすぎもNGで、8割程度にとどめます。なお、育毛剤は清潔な頭皮に塗布するのが大前提です。また、日中は紫外線対策も不可欠で、頭髪用の日焼け止めや日傘を併用しましょう。帽子は蒸れるので注意が必要です。

　そもそも健康な頭皮の色は青白いので、赤みや黄みがでたら、トラブルのサイン。かゆみやフケも同様で、特にフケは乾燥だけでなく皮脂の過剰分泌でも起こります。ぜひ、これを機に毎日、頭皮をチェックする習慣を身につけてください。

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藤村 岳｜GAKU FUJIMURA

1973年東京生まれ。大学卒業後、出版社に編集者として勤務。植物の薬理作用やアロマテラピー、料理や健康などのインナービューティの知識を得る。独立後は男性美容研究家のパイオニアとして活躍。雑誌やオンラインでの執筆、企業へのコンサルティングも手がける。