食事とともに栄養の源となる水分。高齢者が健康に長生きするために本当に必要なものは何か。お茶やコーヒーなど身近なものを調べてみると効果だけでなく意外な危険性も明らかに。小誌渾身の研究成果をここに公開する。
▶︎お茶 緑茶、麦茶、抹茶、烏龍茶の活用法
▶︎コーヒー 缶、インスタント、豆、どう違う？
▶︎スポーツ飲料 野菜ジュース 牛乳 白湯の飲み方
人間は1日に1.2Lの水分を飲み物から摂取する必要がある。我々が大量に体内に入れる物質は、当然、健康に与える影響も大きい。
たとえば、高齢になると喉の渇きを感じにくくなり、脱水症状を引き起こす人も珍しくない。
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source : 週刊文春 2023年6月29日号
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