“夏到来って感じよ～！” 　「免疫力を上げたい」にぴったり、平野レミの「あじと野菜のピーラーサラダ」

　気分が沈みがちな昨今、今こそ元気一杯の平野レミさんにご登場いただきましょう。

　日々の料理の悩みを吹き飛ばす、和田家の鉄板レシピを4つご紹介。これを食べれば、悩みもパアッと消えます！

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◆お悩み「免疫力を上げたい」

レミさんの答え：葉っぱもお魚も生で食べて栄養満点よ！

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　火を通すと野菜は栄養が減ってしまうから、なるべく生で食べたいですよね。あじも野菜も全部生でいただいちゃいましょう。キンキンに冷たーくすれば、夏到来って感じよ～！

　暑くてもするっと食べられて、免疫力もアップ！　長男夫婦はこれを白ワインのアテに。お酒の肴にもぴったりです。

◆あじと野菜のピーラーサラダ

●材料(4人分)

・あじ(刺し身用)：中2尾分
・大根：100g
・にんじん：50g
・きゅうり：1本
・みょうが：2個
・青じそ：10枚

［A］
　・ポン酢：大さじ2
　・いり白ごま：大さじ3
　・ごま油：小さじ1
　・砂糖：小さじ1
　・しょうが汁：小さじ1/2

●作り方

(1) あじは細切りにし、ポン酢(分量外)少々をまぶす。［A］のごまは包丁で切って香りを出し、残りの［A］とまぜる。

(2) 大根、にんじん、きゅうりは、ピーラーでひらひらのリボン状にする。みょうがは縦半分に切ってから薄切りに、青じそは重ねて1センチ幅に切る。野菜はすべてペーパータオルで水けをよくふきとる。

(3) あじと野菜を盛り合わせ、冷蔵庫で冷やして、［A］を食べる直前にかけてまぜる。

※『新版 平野レミの作って幸せ・食べて幸せ』より一部引用

写真＝志水 隆

記事提供：CREA WEB