夜中に目が覚める、寝つきが悪い、疲れが取れない……。悩み多き「睡眠」と向き合うためのヒントをどうぞ。
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「睡眠より刺激」「長く眠れなくても大丈夫」現役脳神経外科医が断言する、脳の回復に“本当に必要なこと”
『不夜脳 脳がほしがる本当の休息』（東島威史 著）――ベストセラー解剖 -
「月曜の朝になると決まって体調を崩す」のは“甘え”ではない…精神科医が警告する「適応障害」の危険な7つのサイン
『体力がない人の仕事の戦略』#3 -
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“ほとんどは睡眠不足”の働き世代の日本人にノーベル賞候補の柳沢正史が伝える“危機感”「睡眠時無呼吸は更年期以降、女性も頻度が上がります」
野宮真貴65歳 ＆ 松本孝美59歳 ＆ 渡辺満里奈54歳の『大人の女史会』にようこそ。 -
「まるで眠くなっているかのような…」脳を持たない生物「ヒドラ」を世話していた大学生の“思いがけない世界的大発見”
著者は語る 『睡眠の起源』（金谷啓之 著） -
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「精神疾患」を治療する手がかりになる可能性も…日本人が知っておきたい「睡眠医療」の現在地
『脳は眠りで大進化する』より #2 -
年間15兆～20兆円の国家的損失…「日本人の睡眠不足」が国家レベルで解決すべき問題なワケ
『脳は眠りで大進化する』より #1 -
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「実はサウナは逆効果」睡眠の質を下げることも…疲労回復の専門家が指摘する「要注意の生活習慣」とは？
疲労回復の専門家・福田英宏さんインタビュー#2 -
「午前中からエナジードリンク」は危険信号…疲労回復の専門家が教える「睡眠の質を高めるコツ」
疲労回復の専門家・福田英宏さんインタビュー#1 -
糖尿病や肥満、うつ病の予防に…知ればたちまち眠りが「変わる」快眠が心身に与えるメリット
『熟睡者』（クリスティアン・ベネディクト、ミンナ・トゥーンベリエル 著）――ベストセラー解剖 -
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