多くの人が悩む「ひざ痛」の筆頭が、患者数が2500万人に上る変形性膝関節症である。特に高齢女性は要注意。軟骨と筋肉を強化する食事から、ひざに優しいトレーニング＆ストレッチまで、ひざを守る防衛術をお届け！ 

 

●変形性膝関節症女性の有病率は66％
●老衰以外の要支援リスクワースト1位
●シニアが最も警戒すべきひざ崩れとは？

 

◾️下方浩史教授の「90歳まで健康長寿」

初回　血管を柔らかくする

前回　腰痛“7つのNG習慣”

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source : 週刊文春 2025年10月16日号

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