1日の始まりにしっかり朝ご飯を食べる――簡単なようで実践できていない人も多い。しかし、朝食には万病を防ぐ効果があることが次々とわかってきた。バランスがよく、そして準備がラクな“最強の「朝食」”とは何か。

 

▶ツナマヨが最適 

▶60代は玄米、80代は白米 

▶20分前のトマトジュース

「朝食は王様のように、昼食は王子のように、夕食は貧者のように食べなさい」

　米国には食事に関して、こんな格言がある。

初回登録は初月300円で
この続きが読めます。

有料会員になると、
全ての記事が読み放題

  • 月額プラン

    1カ月更新

    2,200円/月

    初回登録は初月300円

  • 年額プラン

    22,000円一括払い・1年更新

    1,833円/月

無料ニュースレター登録はこちら 法人向けプランはこちら

※オンライン書店「Fujisan.co.jp」限定で「電子版＋雑誌プラン」がございます。ご希望の方はこちらからお申し込みください。

有料会員になると…

世の中を揺るがすスクープが雑誌発売日の1日前に読める！

  • スクープ記事をいち早く読める
  • 電子版オリジナル記事が読める
  • 解説番組が視聴できる
  • 会員限定ニュースレターが読める
有料会員についてもっと詳しく見る

  • 0

  • 0

  • 0

source : 週刊文春 2023年8月31日号

次の記事に続く

最強の「スープ」徹底研究
  1. TOP
  2. ライフ
  3. 最強の「朝食」徹底研究　脳卒中、心筋梗塞、糖尿病、フレイルが防げる！