頭皮ケアの3ステップを公開
頭皮は、私たちの想像以上にデリケートで、皮脂と汗が身体の中で最も出る部分です。
以下に頭皮を柔らかくするための3ステップをご紹介しますが、頭皮ケアで一番大切なのは、頭皮への「触れ方」です。決して擦ったり、力を加えたりしてはいけません。
頭皮を押す指先の力はゼログラムで良いのです。これまで、「そっと触れる」「優しく触れる」など、色々な言い回しで伝えていたのですが、「ゼログラムの力で」というと、誰もが理想的な「触れ方」に近づきました。それ以来、我々はこの触れ方を「ゼログラムタッチ」と呼んでいます。
ぜひ、「ゼログラムタッチ」で、3つのステップを試してみてください。
【1】 後頭部（首の後ろ）に指を揃えてあて、そのままゆっくり仰向けになります。
※指の向きは、首に対して垂直です。
【2】 頭の重みを利用して、ゆっくりその部分を指先で温めたら、てのひらをまっすぐ伸ばしたまま、円を描くように動かします。
【3】 下から上へと指の位置をずらし、2～3箇所、円を描くように動かしましょう。
※【1】～【3】を3回繰り返す。
両手のひらで、頭全体を包み込み、ピタッと密着させたら、下から上へ、頭のてっぺんに向かってしわを寄せるように寄せていきます。左右の指と指が交差するようゆっくりと寄せればOKです。ただし、繰り返しになりますが、本当にしわが寄ってしまうような強い力は必要ありません。
この3つのステップを、ゆったりと、リラックスして「1、2、3」とゆっくりと息を吐きながら行ってください。頭のてっぺんまでいったら、頭皮を温めるようにして3秒待って、指をふわっと開くように頭皮から手を離してください。
これを1回に3度繰り返すと、硬くなった頭皮を柔らかくするのに効果的です。
現代人は特に、肩凝りや目の疲れが溜まりやすい環境におかれています。頭痛や脳内出血なども若年化している傾向が見られます。薄毛予防のためだけでなく、身体の健康のためにも、ぜひ頭皮の「筋膜」を動かし、柔らかで健康的な頭皮を手に入れていただきたいと思います。
