【写真多数】「100キロを10回挙げられます」筋肉女子たちが語る“なぜバキバキになったのか”

体重増のために毎日1～2キロの鶏もも肉を完食

　じゅりこマッスルさん（37歳）は多芸な筋肉女子だ。高校時代は女子プロレスラーを目指してトレーニングに励み、30歳からサーフィンを始めて大会にも出場。さらにエンターテインメント集団のあやまんJAPANユースにも所属している。

──筋トレを始めて生活のどんなところが変わりましたか。

じゅりこマッスル　お酒を飲まなくなりましたね。それと食事内容。といってもカロリーを制限するのではなく、むしろ逆です。トレーニングでより重い重量を挙げるために体重を増やしたいんですけど、もともと食が細いのでなかなか体重が増えない。そこで、より高カロリーな食事をがんばって食べています。

──高カロリーというと、たとえばどんな食事ですか。

じゅりこマッスル　毎日のように筋トレをしているトレーニーには高たんぱくで低脂質の鶏の胸肉を食べる人が多いんですけど、私が摂っているのは脂質が多い皮付きの鶏もも肉。それをさらにマヨネーズで和えて、毎日1～2キロぐらい食べています。お弁当も4～5食分を常に持ち歩いて。食べたくないのに食べるのって、けっこうきついんですよ。

──たしかにきつそうです。それでも筋トレをやっていて良かった？

じゅりこマッスル　やっぱり体が健康になりますからね。私もそろそろ血圧の数値を気にする年齢なので（笑）。それにボディラインが重力に負けないようになります。

　これから筋トレを始めようと思っている人には、とりあえずジムに入会することをおすすめします。最初は面倒くさいかもしれませんが、習慣化すれば自然と足がジムに向かうようになる。お風呂に入るのと一緒。きっといいことがあると思いますよ。