物件をチェックしながら1日6時間のウォーキング
ーーそうした食生活を送ってきたHIROさんですが、ダイエット法にはどういったものを選んできたのですか？
HIRO 最初はサプリとかも取り入れようかと考えて、いろいろ調べたりもしたんです。でも、いろいろと見てたら分からなくなって、普通に歩くことにしました。
たとえば、朝ご飯を食べるじゃないですか。そうしたら、2時間歩く。で、昼ご飯を食べたら、2時間歩く。夜ご飯を食べたら、2時間歩く。1日合計6時間歩くのを半年ぐらいやってましたね。
やっぱり、いきなり2時間歩くのは無理です。最初は10分なんですよ。で、15分、20分、30分、40分みたいな感じで増やしていって。
ーー病後なのもありますし、2時間って決めてしまうとプレッシャーになってしまいそうですよね。
HIRO そうそう。なので、自分の趣味を生かしたウォーキングをずっとしてたんです。売り物件、あるじゃないですか。SUUMOとかホームズとかに載ってる家。ああいうので家の近くにある売り物件をチェックして、安いと思ったらそこまで歩いていって見てみるっていう。
で、「ああ、こういう感じの物件か。いいね。じゃあ、次の物件に行ってみよう」って感じで、歩く目的を定めてウォーキングしてましたね。
ーー食事の量も減らしましたか？
HIRO 量も減らしましたけど、母親が協力して食事を作ってくれたんですよ。それもあってか、味覚がちょっと変わったんです。野菜が好きになりまして。
それまでは、角煮大好き、肉の皮も大好きだったけど、なんだか脂っこいものがダメになって。飲み物もブラックコーヒーっていうやつを飲むようになってしまって。コーヒー牛乳の甘ったるいやつ、あれが大好きやったんですけどね。それが飲めなくなって。「味覚って変わるのやな～」と、自分でもビックリしましたもん。
ーー食事の質も変えたと。炭水化物を減らすとかもされたり。
HIRO 白米は1度の食事につき100gに減らしました。1kgくらい食ってたのが、急に100g。10分の1になってるので、だいぶダイエットとして効いたんじゃないですかね。
ーー100gって、仏壇にお供えするご飯のレベルといいますか。少なすぎてしょんぼりしてしまいそうですが。
