文春オンライン

「とくに男性よりも女性に顕著」“SNSの利用時間が長い人”ほど鬱になる理由

『12歳から始める心が折れない技術』より #2

2024/05/20

genre : ライフ, 社会

note

 それは、人が生きていく上で、自分の置かれた状況や環境をよく知っていることが必要だからです。

 比較することによって、自分がどういう行動を取るべきかを判断するのです(これを「社会的比較」と言います)。

SNSとどう付き合うべきか?

 イギリスのユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの研究者らは、平均14.3歳の若者1万人以上を対象に、ある調査をおこないました。

ADVERTISEMENT

 それによると、SNSの利用時間が長い人ほど鬱になる傾向が見られたそうです。とくに、男性よりも女性のほうが、その傾向は強かったとのことでした。

 また、SNSの利用時間が長い人ほど睡眠時間が短く、自己肯定感が低く、自分の容姿に自信を持てないなどの傾向がありました。SNSを使うことは、あまり精神衛生上はよくなさそうです。

SNSは「バーチャルな世界」にすぎない。 写真はイメージ ©getty

 SNS上で目にするキラキラした世界は、投稿者が自分のいいところしか見せないで作り上げている「バーチャルな世界」だということをわすれてはいけません。

 また、他人と自分を比較していいことなんかありません。結局「自分は自分、他人は他人」なのです。

 あまり他人のことをうらやまないように心がけて、自分らしく、元気に楽しく毎日をすごすようにしましょう。

12歳から始める心が折れない技術

12歳から始める心が折れない技術

堀田秀吾

秀和システム

2024年5月15日 発売

「とくに男性よりも女性に顕著」“SNSの利用時間が長い人”ほど鬱になる理由

X(旧Twitter)をフォローして最新記事をいち早く読もう

文春オンラインをフォロー