食事を記録しはじめた結果、1日に12食していることが発覚
肥満 まずはご飯の量についてルールを決めました。米を1日5合炊いて、それを8つに分ける。1回の食事ではそれを1つだけ食べる。ただ、これだと外で食べるぶんにはノーカウントなので、結局外食を増やしちゃって……。
大好きな鍋を食べるときも「ご飯はおかわりしない」と徹底するんです。そうすると「そのぶん具材を増やそう！」と考えてしまう。ついついルールの抜け穴を見つけてしまうんです。
――2026年1月から新たにレコーディングダイエットを開始していますが、成果は？
肥満 やってみたら、自分の認識と実際のズレにびっくりしました。朝6時～11時までに食べたものは全部「朝食」、同じように11時～16時は「昼食」、16時以降は「夕食」と、時間帯でざっくり区切って食事をカウントして「1日3食」としていたんですよ。
でも、それぞれの時間帯に食べている回数を見ていくと実際は1日12食くらい食べていることが判明しちゃって。メイプル超合金の安藤なつさんには「脂質多すぎじゃない？ やってる意味ないよ。レコードしてるだけじゃん」と言われました。これじゃあ痩せるわけがないので、今はきっちり3食に収めるように意識しています。
とりあえずの目標は160キロまで落とすことですが、道のりはかなり長そうです。
――ダイエットが成功し、健康面にもいい影響が出てくるといいですね。
肥満 そうですね。お医者さんからもだいぶ心配されているんで。
この前「ダイエットします」と言ったら、「マンジャロどうしますか？」と聞かれました。でも僕はSNSとかでいろいろ見ていて思うところがあったので「最近、マンジャロを使って無理に痩せようとする人が多いですけど、そういうのは本当に必要としている人に使ってください」と答えたんですよ。そしたら「あなたがその必要としてる人なんです」と言われました。
そこで「ああ、俺はそっち側なんだ」と自覚はしたんですけど、まだ薬に頼らなくてもいい段階だと自分では思っているので……最後の切り札として取っておこうと思っています。
撮影：深野未季／文藝春秋
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