池上さんの「眠り方」を教えて！

Q　池上さんの「眠り方」を教えてください。

一流の人の「眠り方」に興味があります。池上さんは普段どんなふうに睡眠をとっていますか。（35歳・男・派遣社員）

A　電車で座ると、すぐに意識を失います。

　私くらいの年齢になると、かつての同級生など、「早朝に目が覚めてしまい、寝られない」とぼやいています。歳をとると、睡眠時間が短くて済むのですね。

　私の20代は、８時間の睡眠をとらないと、使い物になりませんでした。まあ、いまでもあまり使い物にはならないのですが。

　それが66歳の現在は、５時間の睡眠を取れば何とかなります。理想は６時間です。

　私が同級生と違って早朝に目が覚めないで済むのは、就寝時間が遅いからです。深夜や未明まで原稿を書いていて、寝床に潜り込むのは午前３時か４時。ちなみに現在は午前１時です。なので、もう少し原稿が書けますね。

　午前３時を過ぎると猛烈に眠くなるので、這うようにして寝床に到達。布団に入った途端に意識を失います。

　まあ慢性的に睡眠不足ですから、電車の中で座れると、すぐに意識を失います。短時間睡眠を繰り返すことで、睡眠不足を補っています。車内で口を開けて寝ていて、目覚めると向かい側の席の人が笑いをこらえているのに気づく、という気まずい思いをすることもありますが。

　これは、ＮＨＫの社会部記者時代、事件や災害の取材が多く、いつでも・どこでも寝られないと体がもたない、という経験をしていたからだと思います。

　でも、こんなこと体にいいわけはないですね。それぞれが、自分流のライフスタイルを見つけるということだと思います。