1ページ目から読む
5/5ページ目
コロナ禍の間に新しく身につけた習慣は、徒歩通勤
――新しいことを学ぶ時の秘訣は何でしょう。
「新しい習慣を作る」ことを習慣にすることです。たとえば外国語の学習で学ぶ言語の種類が多ければ多いほど、コツをつかめば学ぶのが容易になります。意識して新しい習慣を作ることができれば、こうしたこともどんどんうまくなっていきます。
ただ、普通は新しい習慣は一度に1つ作ればよく、いっぺんに多くの習慣を作ってはいけません。「禁断症状」が出て、なかなか成功しなくなるからです。
科学的な研究によると、新しい習慣を1つ作るには一般的に約2カ月かかります。難しいように思えても、決心して実行すれば、1年で6つの新しい習慣を作ることができます。
たとえば、コロナ禍の間、私は新しい習慣を1つ身に付けました。徒歩での通勤です。仕事用のパソコンをオフィスに置き、朝起きて仕事があれば、家から15分のオフィスまで歩いて行きます。退勤後はオフィスにパソコンを残し、歩いて家に帰ります。
歩いていると、私と話したい人から話し掛けられることもあります。そういった人と話すために、毎日少し時間に余裕を持たせました。そうすれば、今でも毎日多くの人と接することができ、人に遮られることを心配しながら急いで通勤することもありません。これが最近、かなり意識して身に付けた習慣です。
