徳丸奈瑠美さんは、ミュージカル『刀剣乱舞』など数々の2.5次元舞台に出演する俳優・佐藤流司を知ったことをきっかけにダイエットを始めて、40キロ以上の減量に成功した。佐藤とイベントで初対面した際、もはや恩人とも言える彼に感謝の言葉を伝えたのだという。（全2回の2回目／最初から読む）
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「痩せきってからが本当のダイエットのスタート」
――食事で炭水化物を制限したりはしなかったんですか？
徳丸奈瑠美（以下、徳丸） 麺がね～、大好きなんですよ……！ 炭水化物がない生活なんて、絶対楽しくないじゃないですか（笑）！ それに炭水化物は脂肪を燃やす燃料なので、抜きすぎると、ダイエットの効率が悪くなるんですよね。炭水化物を摂らないと肌荒れの原因になるため、ダイエット中も一人前くらいは食べるようにしていました。
単に体重を減らすだけなら簡単なんですよ。普段の食生活や体質によっては、1日絶食するだけで体重がキロ単位で減る人もいます。でも大切なのは、「人生ずっとその状態をキープできますか？」ということ。痩せきってからが本当のダイエットのスタートだと思っています。
――「痩せきってからが本当のダイエットのスタート」とは、至言ですね。
徳丸 自分が生活指導を行うなかでも、「ずっと超えられるハードルですか？ あなたが年齢を重ねたときにも続けられる運動ですか？」といったことはよくお伝えしています。一瞬痩せて終わりではなく、その体型のままキープするのが大切だからこそ、ダイエットは、いかに自分の機嫌を取って続けていくかが肝心なんですよね。
保健指導をするときは、相手に「もしかしたら自分でもやれるかも？」と感じてもらうことを意識しています。「どうせ無理だ」といじけちゃっている人を奮い立たせるための保健指導なんです。
――徳丸さんご自身も「どうせ無理だ」といじけていた経験があるわけですからね。大幅なダイエットに成功した人のなかには、自分が努力したぶん、「太っているのは甘え」のような思考になってしまう人もいますが、徳丸さんは全く違う印象です。
