(2ページ目)「がんは遺伝だけが原因ではない」現役医師の作家が教える「がんリスクを40%下げる」6つの方法

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「がんは遺伝や偶然だけが原因ではない」

　また、「がんは遺伝や偶然だけが原因ではなく、生活習慣が大きく関与しています。これには驚く人も多いんですよ」と中山氏は強調する。

　血圧や糖尿病と同様に、がんも生活習慣病の側面があるという指摘に、番組出演者も驚きを隠せない様子だった。

　科学的に証明された6つのがん予防法の効果も説明された。

「禁煙し、習慣的に運動する。お酒はゼロが理想ですが、飲むならほどほどに。太りすぎず痩せすぎず、塩分を控えて野菜を多く摂る。そして、菌やウイルスから身体を守る。ピロリ菌の除菌やウイルスのワクチン接種などですね。これらを実行すると、がんになるリスクが男性で43%、女性で37%も減るんです」

　この数字に対して中山氏は「これだけの効果があることをご存知ない方が多いのですが、これはもう投資と言ってもいいでしょう。こんなにリターンのいい投資はなかなかないと思います」と語り、「高級な人間ドックへ行くより、この6つを実践する方がよっぽどいい」と断言した。

　実践のコツとして、電車通勤なら「1駅手前で降りる」、犬を飼うことで「雨だろうが台風だろうが」散歩を習慣化する方法なども紹介。野菜についても「今はコンビニでも野菜が買えますから」と、身近な実践法を提案した。

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