ジム中毒の人は、「トレーニングしないと収まらない！」「せっかくつけた筋肉が落ちる！」という不安で、通い続けるわけですよね。
その中毒症状だって、ジムに行かなきゃ気がすまない脳の持続性バイアスです。
具体的には「休んじゃうと、気持ち悪いぞ！」「身体も重くなるし、怠けたぶん負い目が出るぞ！」「再開しづらくなるから、やめるな！」と、己を励まし続けます。すると持続性バイアスが動き出します。
やらずにはいられない！ という状態は、誰にでもありますよね。
ゲームでもマンガを読むのでも、スマホチェックでも構いません。
そのときの脳のモードを、筋トレに立ち上げる意識です。
根気強くモードチェンジを施していれば、ちゃんと「クセ」になります。そして71歳になり、トレーニングをやる日のために、積極的に週3日は休日とするのです。
ただし、努力しなきゃ！ という気持ちはダメです。
脳は、努力を嫌います。
多少なりとも心身に無理をかける苦役の方には、働きづらい性質があるのです。
努力は続かない……というのは、この辺りの脳の特徴に関係しています。
「それをしないと気持ち悪い」方に脳のモードを持っていくと、身体はスムーズに動きます。
いい意味で脳を騙し、持続性バイアスを利用してください。
スケベ根性は生命力の根幹
私は顔の皺も、気にしています。
年を取ると、口角が下がり、口の周りに皺が増えてきました。
喋りの仕事で人前に出る以上、やはり口周りの変化には敏感になります。老化による皺の増加は、どうしたって抗えません。
皺のない20代のツルツルの肌のままでいたいのは、やまやまですが、ここで「分を知れ」という仏教です。過ぎたるは及ばざるよりもなお悪し状態です。
私が10代の頃、親父が「顔が垂れてくるんだよ」と、ぶつぶつ言っていました。
あるとき洗面所で「こうやって上がってほしいんだ！」と言いながら、木製の洗濯ばさみで目尻を引き上げた状態でクリップし、我々家族の前に現れました。
八つ墓村の殺人鬼みたいな顔でした。
相当痛いはずなのに、何やってんだ親父？ と呆れました。
だいぶ経ってからその時のことを思い出し、ふざけて「オヤジ、整形してたるみ取ったら？」と吹っ掛けると、別人のように「ふざけたこと言うなよ」とかわされました。
「じゃなんで八つ墓村をやったんだよ」とむきになると「あーやって不自然なことをやるとしっぺ返しがくるんだと、自分に言い聞かせたに決まってるじゃないか。何言ってんだ」
と返されました。これも脳を騙しています。
