やせたい人のための筋トレ　自己流でやってはいけない　大切なことは？

　ダイエットに効く筋トレを、親しみの湧くイラストで丁寧に、わかりやすく紹介した本の売れ行きが好調だ。キーワードは〈やせ筋〉。

「筋トレの本は既にいろいろと出ていましたが、本格的なトレーニー向けの、いわゆるガチムチ体型を目標とするものが多く、女性の読者に向けた、痩せることに関連した筋肉だけを鍛えることを目的にした本は、あまりありませんでした。そこにアピールする意味で、〈やせ筋〉という言葉を強く打ち出したんです。本格的な筋トレをする人のやり方や食事管理は、初心者には意外と参考にならないものでもあるんですよね。本書はとにかく、私でもできるかも？　と思っていただけるようなハードルの低さを心がけてもらいました」（担当編集者の間有希さん）

　筋トレを行う上で最重要なのがフォーム。自己流で適当にやると、なかなか効果が出ないばかりか、思っていたのと違う部位に筋肉がついてしまう。執筆の過程では、筋トレ初心者である編集者みずから著者の推奨するトレーニングを数日がかりで試し、間違いやすいポイントを徹底検証して内容に反映させた。

　想定していた主な読者層は20代、30代の若い女性。しかし蓋を開けてみれば、40代以上の中高年の女性が半数を占めた。健康維持のために軽い運動を始めようと考えていた人にも、響いたようだ。