「機嫌が悪い人がいると仕事が手につかなくなる」ひとへの実践的なアドバイスとは？

〈冗談交じりのささいな一言なのに、受け流せずにグサッときてしまう〉

〈職場で機嫌が悪い人がいると、気になって仕事が手につかなくなる〉

　……といった、繊細でストレスを感じやすい人。アメリカの心理学者エレイン・アーロンが「HSP（Highly Sensitive Person）」とカテゴライズした人たちが、日々を心穏やかに暮らすためのコツをまとめた本だ。刊行から1年半、口コミを通じて部数を伸ばし、じわじわ増刷を重ねてきた。

「本書を企画する前、HSPの本は翻訳書や、お医者様目線の専門書に近い本しかありませんでした。そこで日本の読者や当事者の目線に近い本を出したいと考え、HSP専門のカウンセラーであり、ご自身もHSPである著者にお願いしたんです」（担当編集者の矢島和郎さん）

　刺激によるストレスから自分を守るには、心ではなく五感を遮る。まわりに振り回され過ぎないよう、自分には意志があると自覚する。楽しい活動のあとには、何もしない休みを設定して刺激疲れを癒やす。ノウハウはどれも実践的だ。

「働き方改革もあってか、パワハラ・セクハラが強く問題視されるようになりました。これまで『他の人のようにできない自分が悪い』と思い込んでいた方が、声を上げやすい社会状況ができたのも、ヒットの一因かもしれません」（矢島さん）