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3位は目覚まし、2位はマットレス、1位は…? 2万人以上を治療して分かった「睡眠改善を最も実感できる方法」

source : 提携メディア

genre : ライフ, ヘルス

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カーテンそのものに自動開閉機能がついているものは非常に高価ですが、カーテンに取りつけるタイプであれば、1万円以下で購入が可能です。

基本的には遮光カーテンにして開閉するのがベストです。

最後はお金に余裕がある人向けですが、アマゾン史上最も音質が良いとされるスピーカー「アレクサ対応のエコースタジオ」を使って好きな音楽で起きる方法です。

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私は実際の音は聞いたことがないのですが、スマートホーム化して目覚ましに使っている人たちの評価は非常に高いです。スマートスピーカとは思えない音質で、目覚めが良くなったと言います。音楽で起きたい人にはおすすめの選択になります。

角谷 リョウ(すみや・りょう)
スリープコーチ
LIFREE共同創業者。NTTドコモ、サイバーエージェント、損保ジャパンなどの大手企業をはじめ、計120社、累計6万5000人の睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士。日本サウナ学会学会員。神戸市役所勤務時に体づくりに目覚め、パーソナルトレーナーをつけ、自分に合った理論的なトレーニングの有効性を実感。あらゆる有名トレーナーのメソッドを研究する。役所を退職後、トレーナーとして独立。神戸と大阪のトレーニングスタジオを経営しながら、自らもトレーナーとしてスタジオや企業で指導を行うエグゼクティブ専門のパーソナルトレーナーとして活動する。
3位は目覚まし、2位はマットレス、1位は…? 2万人以上を治療して分かった「睡眠改善を最も実感できる方法」

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