しかしやはり50代以降になると、寝ている間に体や脳を回復する能力が衰えているため、多少高価なグッズを買っても十分元が取れます。
その代表格がマットレスです。
ただし、マットレスを購入・買い替えするには注意が必要です。
多くの寝具メーカーは「睡眠ブーム」に乗じて、一般の方でも数十万円するマットレスを購入してしまう接客マニュアルでみっちり研修を受けているからです。有名人や有名アスリートが使っているからといって、必ずしもあなたに合っている保証はどこにもありません。
実はあまり大きな声では言えないのですが、マットレスの原価はそれほど高くありません。某有名なマットレスメーカーは、余った釣り糸の再利用という話は有名です。
もちろん企業努力で性能や価値を上げ続けている姿勢には感銘を受けますが、読者のみなさまには、性能以上のお金を出さなくて済む情報をお伝えします。
50代からのマットレスは「柔らかく」「暖かく」「厚く」すること
まずお手軽にマットレス・敷布団系（以下マットレスで統一）でできることは、今のマットレスに少し手を加えることです。一人暮らしなどで周りの目が気にならない方であれば、マットレスの下に段ボールを敷くことをおすすめします。
意外かもしれませんが、年をとると床からの冷たさが眠りの質を下げていることがあります。
また若いときには感じなかった、床に当たる痛み・感覚（これを床付き感と言います）が、50代になると眠りの質を下げてしまいます。
50代になったら、今までのマットレスより「柔らかく」「暖かく」「厚く」することがポイントです。このポイントを押さえておけば、それほどお金をかけなくても対策することができます。
その中で最もお金がかからない方法としてダンボールが最適なのです。段ボールを敷くだけで、かなりのクッション性と床からの冷たさを防ぐことが可能になります。
ダンボールの見栄えが気になる方は「すのこ」をおすすめします。マットレスはカビが生えやすいのでカビの防止にもなります。
