更年期世代こそ「筋肉は裏切らない！」　筋肉体操・谷本道哉が教える“ずっと元気に歩くため”のお尻・背中トレ【動画あり】

野宮真貴64歳×松本孝美58歳×渡辺満里奈53歳『大人の女史会』にようこそ。

辛島いづみ

2024/03/21

source : 週刊文春WOMAN 2024春号

genre : ライフ, ライフスタイル, ヘルス

谷本　ということは、乳酸が出ている、速筋がしっかり使えた、ということです。

松本　今なら頭が冴えてるかもしれない（笑）。

●ボディビルの世界では高齢の方も多いというエピソードや、軽めの負荷でも筋肉をつける方法、谷本先生が筋トレを始めたきっかけなど、座談会の全文は「週刊文春WOMAN2024春号」でお読みいただけます。

たにもとみちや／運動生理学者。1972年静岡県生まれ。順天堂大学大学院先任准教授。大阪大学工学部卒、建築コンサル会社を経て、石井直方氏に師事し、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。2018年、NHK「みんなで筋肉体操」での「筋肉は裏切らない」などの声掛けが話題となる。身長173センチ、ウエスト73センチ、胸囲105センチ。筋トレルーティンは1回20分×週4日。

のみやまき／1960年北海道生まれ。ピチカート・ファイヴのヴォーカリストとして90年代渋谷系ムーブメントを起こす。現在、筒美京平氏の遺作を新たにレコーディングした平山みき＆野宮真貴の最新シングル「アーティスト／ホットな地球よ」が好評発売中！

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まつもとたかみ／1965年大阪府生まれ。80年代後半、ソニーなどの名CMでCM女王と呼ばれる。初の著書『暮らし彩る「大人のままごと」』（光文社）が発売中。ただいまグレイヘアに移行中。

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わたなべまりな／1970年東京都生まれ。86年、おニャン子クラブでデビュー。翌年の解散後も歌手、タレントとして活躍。2000年代には台湾旅、ピラティスのブームの火付け役にも。

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野宮さん、松本さん、渡辺さんの週刊文春WOMAN連載『大人の女史会』で話してほしいテーマ、お悩みをwoman@bunshun.co.jp（件名を「大人の女史会」に）もしくは〒102-8008　東京都千代田区紀尾井町3-23「週刊文春WOMAN」編集部「大人の女史会」係までお寄せください。匿名でも構いませんが、「年齢・性別・職業」をお書き添えください。

text:Izumi Karashima photographs:Hirofumi Kamaya
hair&make-up:Tsukasa Mikami（Watanabe）
movies: Tomosuke Imai