最近、若いビジネスパーソンの間で「体力不足」が深刻な問題となっている。疲れやすい、休みがち、繁忙期にムリがきかない――こうした悩みを抱える人は決して少なくない。
『体力がない人の仕事の戦略』（クロスメディア・パブリッシング）は、精神科医である和田秀樹氏の視点から、限られたエネルギーをどう配分し、効率よく働くかを解説した一冊だ。本書から、体力に自信のない人が知っておくべき仕事との向き合い方を紹介する。（全3回の1回目／つづきを読む）
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「体力がない人」はどのように働けばいいのか？
日本の多くの企業で、若いビジネスパーソンの「体力不足」や「体調不安」が問題になっています。
40～50代の管理職世代であれば、睡眠不足やストレス、運動不足や加齢などによって、年齢と共に自然と体力の衰えを自覚するようになりますが、最近では、Z世代を中心とした若い人たちに、次のような傾向が多く見られます。
「いつも疲れていて、元気がない」
「体調を崩すと、すぐに休んでしまう」
「追い込みの時期にムリがきかない」
体力不足や体調不安は、パフォーマンスに大きく影響します。
体力がないと、集中力や注意力が散漫になって、仕事の凡ミスが増えます。
体調に不安があると、粘り強くタスク（課題）に取り組めないだけでなく、疲労が蓄積しやすくなります。
若いビジネスパーソンの体力不足や体調不安は、本人だけの悩みでなく、会社や上司、同僚にとっても頭の痛い問題となっています。
体力のない人は、どのように仕事と向き合っていけばいいのか？
第1章では、限りある自分のエネルギーを適正配分して、体力のない人や体の弱い人が効率よく働く秘訣をお伝えします。
「働き方改革」で「体力のない人」が逆に追い詰められるワケ
日本企業では、働き方改革によって残業が制限され、働く時間も短くなっていますが、こうした労働環境の変化は、体力がない人や体が弱い人にとって、必ずしも恩恵にはなっていません。
働く時間は短くなっても、仕事の量は減るどころか、逆に増えているからです。
労働時間が短くなった分だけ、集中力を高めて仕事に向き合うことを求められ、会社で残業ができないことによって、家に仕事を持ち帰る人も少なくありません。
働き方改革が進んだことで、ビジネスパーソンはこれまで以上に集中力や粘り強さを求められるようになったことが、逆に大きな負担となっているのです。
