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摂食障害、ダイエット薬も経験したが…“痩せても鬱になったら意味ない”
――それは、どのようなダイエットをされたのでしょうか。
三上 今でも「元から細かったんでしょ」「食べても太らないだけでしょ」って言われたりしますけど、本当にいろんなダイエットをしてきました。
摂食障害みたいになったこともありましたし、ダイエット薬で7キロくらい痩せたこともあったんですけど、やめたらリバウンドしてしまって。鬱っぽくなったこともありましたし、ああいう無理な方法は短期的に、“結婚式までに痩せたい”とかならいいかもしれないですけど、ずっと続けるものではないなって思いました。
――トレーニングで言うと、これまででいちばんきつかったのはどのようなものでしょうか？
三上 朝の空腹時の有酸素運動ですね。
お腹空いてる状態の方が脂肪燃焼するので続けていたんですが、これはかなりキツかったです。寝る時も低血糖みたいになってましたし、家にいる時は17時までにご飯食べたりしてました。つらい時は、自己肯定感を上げる動画を見て“自分を褒めてあげよう”って思いながらやってましたね。
極端に言えば、体重だけを変えたいなら、ご飯を食べなかったら痩せるんですよ。だけど食べないと顔もたるんでクマもできてげっそりするから、私はそういう身体にはなりたいと思わない。
薬とかサプリとか、きつい筋トレとかランニングじゃなくても、水をちゃんと飲むとか、誰でもできることから始めたらいいと思うんです。痩せても鬱になったら意味ないし、“痩せてハッピーになる”ことが大事やと思います。
