ぽっちゃりグラドルが「53キロ」「超ムキムキ」に大変身…高橋凛（36）が「摂食障害」さえも乗り越えられた理由「人生に遅すぎることはない」

筋トレにハマりすぎて「資格」まで取得！

高橋　自分のできる範囲内の運動だったので、続けやすかったのだと思います。毎日やることで、歯磨きのように「やらないと気持ち悪い」と感じるようになりました。

　それまでは、いきなりダッシュで1kmランニングしようとしたり、ハードな筋トレに挑戦して、何度も挫折していました。ジムで周りの人を見て「自分だけできていなくて恥ずかしい」と勝手に落ち込んで、ストレスから過食に走ってしまうこともありました。

　ダイエットをしたい方は、「体が温まるな」と感じる程度の軽めの運動から始めて、毎日続けることをおすすめします。

　今では運動が大好きになり、週に4～5回くらい5～10kmのランニングをしています。「HYROX（ハイロックス）」という、1kmのランニングと8種類の筋力トレーニングを交互に繰り返す競技にも挑戦するようになりました。先日HYROXコーチの資格も取りました！

――運動を始めたことで、どんな変化がありましたか？

高橋　徐々に、食べることに罪悪感が無くなっていきました。「運動をしているから、食べても吐かなくて大丈夫」と思えるようになり、過食嘔吐から抜け出すことができたんです。

――体型も変わったのでしょうか。