時代とともに多様化してきた日本人の食生活。栄養素に関する研究も進み、長く生きるための“常識”は大きく変わりつつある。毎日を健やかに生きるために、どんな食事を摂ればいいのか——。「週刊文春」最強の“食事術”を一挙紹介する！

購読はこちら

最強の「朝食」徹底研究《脳卒中、心筋梗塞、糖尿病、フレイルが防げる！》

最強の「健康鍋」《健康に寄与する鍋の食べ方から、試してみたい創作鍋まで》

最強の「丼」活用術《今日から試せる活用術満載！》

最強の「秋野菜」 《がん予防から肩こり、便秘対策まで、驚きの効果が》

最強の「おかゆ」 《高齢者の日常食としてもメリットが…》

最強の「きのこ」《がんや認知症、コロナやインフルの予防にまで！》

最強の「缶詰活用術」《近年その価値が見直され…》

最強の「豆」《あなたの豆の摂り方が大きく変わる！》

認知症を予防する最強のブレインフード

  • 0

  • 0

  • 0

source : 週刊文春

  1. TOP
  2. ライフ
  3. 【特集】あなたの健康寿命を伸ばす「最強の食事術」