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留学で50kg→85kgに…「容姿が変わりすぎて、家族も私だと気づかなかった」元NMBメンバーが1年間で35キロ落としたダイエットとは

與儀ケイラさんインタビュー #1

2023/02/25

genre : エンタメ, 芸能

note

どうしても甘いものが欲しくなったときは?

ーーどうしても甘いものが欲しくなったときは。

與儀 たまに「食べたいな~」って思う時はありましたけど、そういう時はパッケージの裏を見て脂質が少ないものを選ぶようにして。脂質が少ないとなると、和菓子なんですよね。昔はあんことかあんまり好きじゃなかったんですけど、ダイエットを始めてからは自然と洋菓子よりも和菓子が好きになっていきましたね。

ーーNMB時代は食べないことで痩せていたとのことですが、前回のダイエットでは、食事については自分で情報収集をされた?

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與儀 ネットで調べまくりました。食べ物の栄養素や栄養価をググって、それでも情報がありすぎるから、ジムのトレーナーさんにどれが正しいのか聞きましたね。知識ってメッチャ大事やなと思って、どんどん調べに調べてましたね。

 あれからさらに情報を得ているし、経験も積んできたんで、巷のダイエット情報が本当か嘘かの判断には自信があります。Tik Tokでもダイエットのジャンルが人気だけど、「これは嘘」「こんなことしたら不健康」とかわかっちゃいます。

 

現在の平均的な1日の食事

ーー現在の平均的な一日の献立というのは?

與儀 朝はお腹がすいてなかったら、プロテイン。お腹がすいてたり、ちょっと甘い系が食べたいなと思ったらヨーグルトとフルーツ。キウイを朝に食べるのと痩せやすくなると聞いたので、ヨーグルトにキウイを混ぜたりして。

 ご飯系が食べたいときは魚をおかずにしてます。お米はマンナンごはん。お昼は好きなものを食べてます。

ーーカロリーの高い揚げ物なども気にせず。

與儀 もともと揚げ物はあんまり好きじゃなかったのもあって、控えてますね。ただ、オムライスとかは、ちょっとカロリー高いかもだけど全然食べちゃいます。家で自炊できるときは、ご飯とおかず。お魚が好きなので和食系が多いかもしれないです。あと、サラダを作ったりとか。お肉を食べるなら、鶏肉が多いですね。

 夜は、極力おかずメインで食べて、ご飯を食べたくなったらマンナンご飯。ただ、お昼にちゃんと食べてたら、夜はそんなにお腹がすかないので。

ーーいまや間食はゼロですか。

與儀 たまにします(笑)。でも、チョコとかをメッチャがっつくとかはないですね。カリカリ梅や梅しばが大好きなので、食べたいときはそれを食べますね。

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