佐藤 智明 
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食べながら痩せる方法。それは…
朝は、バナナとゆで卵。昼は、小さなお茶碗に玄米ご飯を入れ、鮭フレークと昆布、真ん中に梅干しをのせたもの。そして食物繊維たっぷりの具だくさん味噌汁。夜は納豆キムチとゆで卵、そしてやはり具だくさんの味噌汁。さらに寝る前にはプロテインを飲み、おなかを空かせたまま眠る習慣を身につけていきました。
三浦さんのおかげで、ダイエットは順調に進み始めました。
すると鈴木さんは、
「ここからは、さらに努力が必要ですね」
そう言いながら、なんと腹筋マシンを自ら僕の家まで運んできてくれたのです。
僕は鈴木さんの熱い思いに心を打たれ、毎日、食事の前に腹筋マシンでトレーニングをするようになりました。
しかし、ここでも一つ問題がありました。
僕は火傷の後遺症で、上半身の広い範囲に火傷痕があるため、皮膚呼吸がしづらく、汗をかきにくい身体だったのです。
そのことを鈴木さんに相談すると、こう言いました。
「佐藤さんは血圧も安定していますし、水分を補給しながら、お風呂で無理のない範囲で汗をかく練習をしてみましょう」
それから僕は、時間があるときに、お風呂に限界まで入り、一度浴槽から出て滝のように汗を流し、しっかり水分補給をしてまた湯船に入ることを繰り返しました。
しばらく続けていると、自分の身体に変化が起こっていることに気づきました。
熱がこもりそうになると、自然と汗が出てきます。汗をかける身体に変わってきた、そう実感できるようになったのです。
鈴木さんを信じた結果、身体は応えてくれました。
「自分が動かなければ人生は変わらない」
「人生をやり直せるかどうかは、すべて自分次第」
鈴木さんの指導を通じて、僕にそんな大切なことを学んだ気がします。
