ライフスタイル
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（4）鶏肉・豚肉
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（5）マグロ・サバ・貝類
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（6）小松菜・ブロッコリー
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（7）高カカオチョコレート
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（8）オリーブオイル・ゴマ油
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（9）さきいか・唐揚げ
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（10）赤ワイン・ビール
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❶ウォーキング
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❷階段の上り下り
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❸ストレッチ
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