65歳からのクローゼット整理術　男女別 定年で《捨てるモノ》《残すモノ》《買い足すモノ》｜霜鳥まき子

（1）納豆・高野豆腐

（2）牛乳・ヨーグルト

（3）アーモンド・クルミ

（4）鶏肉・豚肉

（5）マグロ・サバ・貝類

（6）小松菜・ブロッコリー

（7）高カカオチョコレート

（8）オリーブオイル・ゴマ油

（10）赤ワイン・ビール

❶ウォーキング

❷階段の上り下り

❸ストレッチ

日本史マンガ総選挙｜清水克行

わたしの買い物｜土屋賢二

食ステイ酒ステイ

阿川佐和子のこの人に会いたい　ゲスト・香取慎吾

私の今年｜林真理子