「居酒屋は『低糖質メニュー』の宝庫なんです」40キロ減量の女性インフルエンサーが実践する、ダイエット中の“意外な食生活”

トレえみダイエットはお酒を飲んでも大丈夫？

――やっぱりお酒は控えたほうがいいのでしょうか。

トレえみ　もちろん飲みすぎは良くないですが、トレえみダイエットではお酒を飲んでも大丈夫です。私はシロップの入っていない生搾りレモンサワーや、ハイボールを飲んでいます。

　以前はよくビールを飲んでいましたけど、ビールは糖質が高いので、ダイエットを始めてからは控えていますね。最初は「ビール飲みたい！」ってつらい気持ちになったこともありました（笑）。でも、1ヶ月もしたらビールに固執しなくなりました。

コンビニ飯でおすすめのダイエットメニュー

――学校や仕事のある日はコンビニでランチを買う、という人も多いと思います。“コンビニ飯”でもダイエットは可能ですか？

トレえみ　“コンビニ飯”でもダイエットに適したメニューを作れます。出来合いのお弁当を買うのではなくて、おかずやサラダを別々に買って、それを組み合わせるのがポイントですね。

　私はよく、3パックのめかぶとサラダチキン、カップサラダ、あと豆腐麺を買って、即席低糖質サラダ麺を作っています。ここでも、サラダのドレッシング代わりにめかぶを使います（笑）。

――以前ツイッターに、コンビニで販売されている一風堂のスープを活用したダイエットラーメンを投稿していましたよね。あれ、すごくおいしそうでした。

トレえみ　めちゃくちゃおいしいですよ。作り方は、一風堂のカップスープにお湯を注いで、そこに豆腐麺を入れるだけ。お好みで卵や刻みネギ、サラダチキンをトッピングしてもいいと思います。どれもコンビニで手に入るので、出先でも気軽にダイエットラーメンを楽しめますよ。

糖質ゼロ麺を使えばダイエット中にラーメンを食べられる

――トレえみさんは、ラーメンも好きなんですよね。でも、ラーメンは高カロリーで糖質も高い。ダイエットには厳禁なのでは……？

トレえみ　私はいまでも、月に1回くらいは家系ラーメンを食べに行っていますよ（笑）。それ以外のときにラーメンを食べたくなったら、家で作るようにしていますね。

　作り方は、普通にラーメンを作るのと一緒です。スーパーで売っているラーメンのスープに、その日の気分によって卵やチャーシュー、ほうれん草、もやし、ねぎなどをトッピングしています。普通のラーメンと違うのは、糖質ゼロ麺を使うところかな。