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102歳一人暮らし 哲代おばあちゃんの「生き方上手になる5つの心得」
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「冷え」に克つ
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「介護の闇」音声入手「保険不正請求の現場」
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脳梗塞、心筋梗塞を防ぐ「血管の守り方」
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「老害の人」にならない、させない
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75歳の壁「腰痛」 食事、座り方、ストレッチで変わる
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麻雀、パチンコし放題…ユニークすぎる最新デイサービス事情
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月に3、4回のゴルフ。身体に刺激が足りないときは腹筋、腕立て伏せ、スクワットをそれぞれ100回|室伏重信(76)
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苦手な納豆、トロロもネットレシピで克服。ジムで取り組む“自彊術体操”とは|安田祥子(80)
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毎日1時間の散歩と鉄アレイで筋トレ。隙間時間は足踏みをして有効活用|釜本邦茂(78)
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3杯の水割り焼酎で晩酌をして、たっぷり8時間半の睡眠|桂 文楽(83)
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昼と夜には特製サラダを。月に1度、8時間のハイキングで脳も筋肉もリフレッシュ|今井通子(80)
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ご飯は野菜中心にして10キロ減。声を出して歌うことで心身ともに健康に|高木ブー(89)
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