ここまでわかった「がんにならない」のはこんな人

意外と少ない「食事、運動、体形」との関連

　他の要素についても、がんの原因となっている割合が計算されていますが、食事（塩分、野菜・果物）、身体活動、体形に起因する割合は、それほど大きくありません。たとえば、野菜不足が原因とされるがんの割合は、男性ががん罹患、がん死亡とも0.7％、女性ががん罹患、がん死亡とも0.4％と推計されています。運動も男性はがん罹患が0.3％、がん死亡が0.2％、女性もそれぞれ0.6％、0.4％とわずかです。

　ですから、がん予防の面だけから見ると、むやみやたらに大量の野菜を食べたり、運動やダイエットをがんばり過ぎる必要はないのです。ただし、野菜不足、運動不足、太り過ぎは、他の病気の原因になります。たとえば、食べ過ぎ、運動不足、太り過ぎなどで2型糖尿病になると、心筋梗塞や脳卒中になりやすくなるだけでなく、がん、認知症、うつ病などのリスクも上がるとされています。したがって、バランスのいい食事をして、適度に体を動かすことは、健康維持のためにも大切だと言えるでしょう。

がんの三大原因を避けるだけで予防効果大！

　いずれにせよ、がんの原因として大きな割合を占める「喫煙」「感染」「過度の飲酒」を避けるだけで、かなりのがんを予防できる可能性があるのです。そして、これらの研究成果に基づき、どのようなことをすればいいのか、前出のパンフレットで具体的な予防策が提言されています。次回、その予防法について、解説したいと思います。

それでは冒頭の問題の答えはこちらです。

問）タバコと胃がんは関係ない。

答）×

　喫煙は肺がんだけでなく、胃がん、食道がん、膵がん、子宮頸がんのリスクも上げます。

あなたにはこちらもおすすめ！

「愛してる」と言って亡くなった小林麻央さんの最期を作り話だという医師たち