◉夜のトイレにバカボンのパパの知恵
◉枕難民は多いがマットレスには最適解
◉眠りの欲求「睡眠圧」五つの改善策
◉暗闇風呂はリピーター続出
〈なかなか寝付けない〉
〈何度もトイレに起きてしまう〉
〈かなり早くに目が覚めてしまう〉
〈いくら寝ても疲れが取れない〉
このような悩みを抱える方は少なくないでしょう。
私は「睡眠コーチ」として、法人や個人のクライアントを対象に、毎日、数十人～数百人の睡眠改善指導を10年続けています。そこで気付いたのが、50代を境に睡眠について悩むようになる方が非常に多いということ。この年齢になると、睡眠の時間も質も下がっていくのです。
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source : 文藝春秋 2025年11月号
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