世の中には、睡眠について様々な情報が溢れています。ネット記事を読めば、快眠法がすぐに見つかる。「朝起きたら陽を浴びる」「寝る前にスマホを見ない」「夜の入浴は睡眠の質を上げる」……。みなさんも一度は読んだことがあると思います。「質の良い睡眠」をとるためにはどうしたらいいのか、多くの方が関心を持っているということでしょう。

　では、なぜ「質の良い睡眠」をとりたいのでしょうか。おそらく多くの方の答えは、「健康でいたいから」。ところが、睡眠がどのように健康に関係しているのか、明確に答えられる方は少ないのではないでしょうか。

　たとえば、私たちが眠っているとき、血圧や血糖値はもちろん、胃酸の分泌量までが変化していることをご存知でしょうか。

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