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毎日1時間の散歩と鉄アレイで筋トレ。隙間時間は足踏みをして有効活用|釜本邦茂(78)
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3杯の水割り焼酎で晩酌をして、たっぷり8時間半の睡眠|桂 文楽(83)
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昼と夜には特製サラダを。月に1度、8時間のハイキングで脳も筋肉もリフレッシュ|今井通子(80)
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ご飯は野菜中心にして10キロ減。声を出して歌うことで心身ともに健康に|高木ブー(89)
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認知症の最新研究「いつなら引き返せるのか」
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アート引越センター 3日連続業務で妊婦社員が引越現場で破水していた
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高齢者の生命線「1日80g」タンパク質摂取術
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部位別筋トレ術 高齢者フレイルを防ぐ足腰の作り方 7つのチェックポイント、“第二の心臓”ふくらはぎを筋活せよ、たんぱく質は1日の必要量
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“心が見つかるのはこんなとき” 家族、友人に恵まれ、筋トレが趣味、会社経営も順調。そんな40代男性の心はどこへ消えた?