健やかな毎日を過ごすために十分な睡眠が欠かせない。文藝春秋では、睡眠の質を高めるためにできることを名医たちが解説している。その一部を紹介しよう。
昼間の光が「良質な睡眠」をもたらす
内村直尚（久留米大学学長）
睡眠障害の専門医として知られる内村氏が、「良質な睡眠」を昼間の光がもたらすメカニズムを解説する。運動ができないときでも快眠のために日光浴を推奨している。
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