（1）「朝の時間」をどのように使われていますか？

　6時半～7時起床→ランニングor筋トレor瞑想→シャワー（コールドシャワー＆温水シャワー）→朝食は抜く→朝の個人作業（集中が必要な作業を中心に）→9時半から会社のミーティングが始まり、18時まではミーティングなどで埋まる。

（2） （1）の日課を取り入れられたのは、いつからですか？

　試行錯誤していますが、基本的には5年くらいはこの形に落ち着いています。

（3）「朝の時間」を過ごす上で、心がけられていることは何ですか？

　3つの原則があります。

（1）私はビジネスアスリートである
（2）アスリートとして最大のパフォーマンスを出すために、良質で十分な睡眠を取れ
（3）そのためには、夜早く寝て朝早く起きるべし

（4） （1）のように「朝の時間」を過ごすようになった、きっかけや理由を教えてください。

1. TOP
2. 朝は黄金の時間
3. 健康的な生活に、仕事同様に優先順位を上げて取り組む